La méditation est une pratique ancestrale qui permet de cultiver la pleine conscience, de réduire le stress et d'améliorer le bien-être général. Longtemps associée aux traditions spirituelles et philosophiques, elle est aujourd'hui reconnue par la science pour ses nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale.
La méditation tourne notre esprit vers l'intérieur, vers le silence de notre Être, là où tout existe. Elle permet de prendre de la hauteur sur les évènements qui nous traversent et revenir à l'essentiel.
Respirer une huile essentielle en méditation, c'est offrir à l'âme un langage subtil. Son parfum devient un guide intérieur, nourrissant en douceur ce qui a besoin d'être apaisé, éclairé ou révélé.
Comment se déroule une séance de méditation guidée ?
- Installation dans une position confortable.
- Quelques grandes inspirations et expirations pour se poser, se déposer et laisser aller ce qui n'est plus nécessaire.
- Chant de mantras pour élever la vibration énergétique et renforcer un état d'esprit positif.
- Guidance par la voix et rencontre avec une huile essentielle.
- Temps d'intégration en silence.
- Carillon.
- Retour progressif à la conscience.
- Partage d'expérience.
Bienfaits de la méditation
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Amélioration de la concentration et de la mémoire
- Meilleure qualité de sommeil
- Développement de la bienveillance et de la gratitude
- Renforcement du système immunitaire
- Meilleure gestion de la douleur
Infos pratiques
- Date : Jeudi 19 mars (Équinoxe de printemps) et vendredi 19 avril (Oser fleurir), de 20h à 21h30
- Lieu :Salle Nouveau Regard — Petit-Waret, rue de Troka 457B
- Prix : 15€ la soirée d'1h30